【病苦自疗】(3)

　　联合国教科文组织忠告:　金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！

怎样断除因亲人的病
而引起对自己的障碍

　　于寺院中则为阿阇梨、和尚、门人（阿阇梨的弟子）、徒弟（和尚的弟子）、同一和尚者（同学）、与同一阿阇梨者（师兄弟）；于家中则为父母、兄弟等。他们有病便是他的障碍。所以他应该看护他们，使其痊愈之后，再断除障碍。此中自己的和尚生病，如果不能急速治愈，则甚至终其生命亦得看护。对于自己出家的阿阇梨，受具足戒的阿阇梨，徒弟，授具足的门人，从自己出家的门人，同一和尚者，也是同样的。还有自己的依止阿阇梨、教授阿阇梨，依止门人，教授门人，同一阿阇梨者，直至其依止和教授未终之期间应该看护。以后如果可能，亦得看护他们的病。对于自己的父母应如对于和尚一样。纵使他们获得了王位，若只希望自己的儿子看护，他应该照作。如果他们没有药料，应将自己所有的给他们。如果自己没有，应以行乞而募给他们。对于兄弟姊妹则应将他们自己所有的药调合起来给他们。如果他们没有，则应将自己所有的暂时借给他们，等他们获得之后可取回来，但如果他们不得，则不可要他们还的。对于姊妹的丈夫，因非直系的亲属，则不可直接替他作药及授给他，但可间接的给他的姊妹说：“给你的丈夫吧”。对兄弟的妻子亦然。然而他们的儿子可算为亲属，替他们作药也可以的。

（摘自《清净道论》）

自我诊断、自我保健的
21种方法

　　1.舌头
　　舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕，表明健康情况良好。
　　舌苔变厚　表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。
　　舌色过淡　可能患有贫血。
　　舌色青紫　表明身体缺氧。多见于肺心病、肝脏病及癌症病人。
　　舌色鲜红而平，发干，皲裂　表明患者有糖尿病。
　　舌头亮而红　表明缺乏B₁₂ 或叶酸。
　　舌头呈紫色或洋红色　表明缺乏维生素B₂。
　　舌头伸出时震颤　表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。
　　舌头红肿，舌上出现芒刺　表明可能有重症肺炎、猩红热或其他发高热的疾病。
　　舌头运动不灵活，说话含糊不清　是脑血管破裂的先兆。
　　舌头胖嫩，舌边出现齿痕　表明患者有水肿，缺乏维生素B₁。
　　舌头胖大　表明可能患有甲状腺机能低下。
　　舌尖有白色舌苔　可能患胃粘膜炎。
　　舌后有白色舌苔　可能患肠炎。
　　舌头肿胀发红　胆或胰腺可能有毛病。
　　舌苔发黄　表明肝功可能偏高，或消化不良。

（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）

神经衰弱患者
不知怎样才能解脱自己

神经衰弱了 怎么办呢？

　　神经衰弱这病，顾名思义，是“神经”发生了“衰弱”现象。神经是身体上最重要的器官，脑子不也就是神经中枢么？身体的一切活动都要由脑子来管理，工作是更离不了脑子的。脑子这样的重要，可是，现在，衰弱了，怪不得头经常痛，记忆力减弱，注意力不易集中，精神不振，身体虚弱。但是，工作怎么办呢？最首要的是工作呀！自己虽然勉强在坚持着工作，可是工作效率那么低，而且，不知还能坚持多久呢？

烦躁寡欢

　　日子一天天过去，病情总不见好转。更讨厌的是失眠已成了习惯，夜晚睡眠不足，白天精神更见萎靡，又怕脑子休息不够，神经会更衰弱起来。看到别人有说有笑，而自己总是提不起兴致来，显得郁郁寡欢，老是想着自己的病。情绪更见低落了，脾气也越来越坏，在这种痛苦中，不知怎样才能解脱自己！

（摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）

学会遗忘③

　　③沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的，不能遗忘过去，往往会失去今天，漠视明天。学会遗忘，善于遗忘，便是一种成熟，一种坚强，一种奋起，一种超脱，更是一种对生活中忧愁痛苦的傲视和嘲讽。

(摘自《心理与健康》2002年第5期 李之友 文／图)