【病苦自疗】(9)

　　联合国教科文组织忠告:　金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！

佛陀的营养学 ⑤

《金光明最胜王经》第九卷中详细地记载了：在各种不同的季节应吃些什么食物才能促进身心健康或消除疾病。

我们吃素需要注意食物的平衡，尽可能每一种蔬果的营养都吃一些。不要把食物烹煮得过久或者炒得太过分，尤其油炸的东西越少吃越好。尽量不要吃太过刺激或者太辣、太咸、太甜、太酸的东西。最好常从天然的蔬果（有机物）中去摄取养分，而少吃化学合成的（无机物）调味品或复制品。还须记住——永远不要吃得过饱！ （完）
　　　　　　　　　　　 （摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）

自我诊断、自我保健的
21种方法

　　4、眼睛
　　白眼球常有出血片 这是动脉硬化，特别是脑动脉硬化的信号。
　　白眼球常有小红点 这是毛细血管末端扩张的结果，最多见于糖尿病患者。
　　白眼球充血发红 常由细菌、病毒感染发炎引起。严重失眠者，心功能不全者，血压高的人发生脑溢血前及羊痫病发作前，都会出现眼结膜充血的症状。如单侧眼白发红，提示可能受到性病感染。
　　　　　　　　　　　（摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）

神经衰弱的症状　⑤

　　便秘也是一种常见的症状，就是正常人也常有。神经衰弱的患者特别注意这件事，两天不解大便，就着急了，要服泻药了。每次大便，还要注意大便的量有多少，颜色和形状等，或是硬的、软的还是稀的。有的患者还有腹泻，情绪激动时，或是食物忽然变更时，就会引起腹泻。
　　 少数患者有下腹部或中腹部疼痛，这种痛没有一定的位置，常是一种模糊的胀痛。　　（摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著）

病态性格种种⑤

　　（6）自信缺乏型
　　这种人对自己所做的事情老是放心不下，总感觉做得还不够地道而感到意犹未尽。他们自己认为自己靠不住，缺乏自信，过日子小心翼翼，始终留心着周围的人。这种人往往为自我否定和无端猜疑所困。
　　　　　　　　　　　　　 （摘自《科学与文化》第47期 华禾）

关注睡眠 开启心灵之窗③

　　造成睡眠障碍的因素很多，一是心理性因素，随着现代社会竞争的激烈、学习紧张、工作挫折、生活压力大，生活及婚姻等等各种矛盾的激化，造成人们的心理压力过大，精神及创伤等种种困扰心理因素。二是生理性因素，有不良的习惯造成，工作开夜车，嗜烟、酗酒、夜生活、长期的白天精神萎靡嗜睡，夜里兴奋不能入眠，造成人体生物钟的倒置，这些因素都会影响植物神经功能的紊乱，内分泌功能失调，免疫力低下、大脑细胞功能代谢不能得到调整，引发全身主要脏器受损等疾病，造成恶性循环。 （摘自《福建日报》2002.6.5）

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