【病苦自疗】(24)

　　佛陀教育以人为本，规定弟子以四缘生活：饮食、衣服、医药、卧具，佛陀不允许弟子因病而求神拜鬼，及巫术仙水香灰等迷信活动，而希望弟子们能多懂得医学常识，重视健康。

　　　神经衰弱的症状　（20）

患者深刻地焦虑着自己的病，深怕病好不了，注意力集中在自己的身体上，时刻想着自己这病。病什么时候才会痊愈呢？到底能不能痊愈呢？焦急、恐惧、万分痛苦！要如听到有个人病死了，立即联想到他自己恐怕也快死了！惴惴然不知如何是好。有位患者写来封信，开头第一句就是“大夫同志，请您快救救我吧！”你可想象到他是如何地焦急和痛苦。少数患者因为久治不愈，加上这种深刻的焦虑和恐惧，渐渐产生悲观情绪，觉得这样活着受罪，还不如死了好，有时竟会发展到自杀的路上去。（摘自《怎样治疗神经衰弱》 陈学诗著）

高血压饮食疗法

　　牛奶中含有的优质蛋白质能防止动脉硬化，降低血压 　

高加索地区是世界著名的长寿村。这里以100岁以上的老人多而闻名，他们尽管上了年纪却十分健康，因为较少患血管病的缘故。调查他们的饮食生活，发现他们实际上摄食了大量牛奶和乳制品。而且，以北海道的牧民为对象进行的调查也发现，喝牛奶的人大多长寿。这里80岁以上的人，不论男女，有80%每天都喝牛奶。

牛奶中的蛋白质有使血管变得柔韧，防止动脉硬化的作用。因此，也具有预防慢性高血压的作用。

牛奶蛋白质中含有很多含蛋氨酸等含硫的氨基酸。这种氨基酸作用于大脑中枢，抑制交感神经兴奋，具有降低血压的作用。此外，牛奶蛋白质还具有把高血压的元凶——钠从细胞中分离出，并排出体外的作用。

牛奶还含有很多钾、钙等具有降低血压作用的其他营养素。特别是对中老年来说，牛奶可以说是比药还要贵重的食物。（家森幸男）
　　　　　　　　　　　 　　（摘自《降低血压100法》李玉强等译）